老人跌倒怎么辦?這些硬核知識須掌握!

          作者: 來源: 南方+ 發布日期: 2024/03/05 09:42:47


          2月25日,據媒體報道,香港知名演員李影在加拿大去世,享年70歲。

          李影曾與黎明、宣萱、古天樂等合作《老師早上好》,還在《親恩情未了》中飾演過鐘漢良、鄭秀文的母親。

          據稱李影日前于溫哥華寓所內跌倒,但她沒有就醫,“她和朋友說只是扭傷,沒事,但我們說要去看她,她又說不好,叫她出來,她又不肯,有朋友就將煮好的飯菜放在她的門口給她?!碑數赜讶说嚼钣凹姨皆L,李影躺在床上說自己身體不適想嘔吐,醫護人員到達半小時后宣布搶救無效。

          雖然目前李影的死亡原因尚未明確,但老人日常預防跌倒,確實值得警惕?!暗箍梢哉f是老年人的頭號殺手,跌倒除了導致老年人死亡外,還導致大量殘疾,并且影響老年人的身心健康。如跌倒后的恐懼心理可以降低老年人的活動能力,使其活動范圍受限,生活質量下降,是造成老年人入住養老院、住院的重要因素?!苯T市第三人民醫院老年科主任何相成表示,跌倒不僅給老年人造成重大的身心傷害,而且給家庭和社會造成巨大負擔。

          為什么老年人跌倒的概率更大?

          老年人跌倒與多種危險因素有關,如高齡、多病共存、多重用藥、骨質疏松、直立性低血壓、跌倒恐懼癥、肌少癥風險、衰弱等。此外,還存在家庭環境的安全隱患,如地面濕滑、鞋褲不合適、室內照明差、地面堆放過多物品等。


          老年人跌倒后自己如何起身?

          1)如果是背部先著地,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁,然后使自己較舒適地平躺,蓋好毯子,保持體溫,如可能要向他人尋求幫助。

          2)休息片刻,等體力準備充分后,盡力使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變成俯臥位。

          3)雙手支撐地面,抬起臀部,彎曲膝關節,然后盡力使自己面向椅子跪立,雙手扶住椅面。

          4)以椅子為支撐,盡力站起來。

          5)休息片刻,部分恢復體力后,打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。


          發現老年人跌倒我們應該怎樣處理?

          發現老年人跌倒,不要急于扶起,要分情況進行處理:

          對于意識不清,立即撥打急救電話,并注意以下5點:

          1)有外傷、出血,立即止血、包扎;

          2)有嘔吐,將頭偏向一側,并清理口、鼻腔嘔吐物,保證呼吸通暢;

          3)有抽搐,移至平整軟地面或身體下墊軟物,防止碰、擦傷,必要時牙間墊較硬物,防止舌咬傷,不要硬掰抽搐肢體,防止肌肉、骨骼損傷;

          4)如呼吸、心跳停止,應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施;

          5)如需搬動,保證平穩,盡量平臥。

          對于意識清楚的老年人:

          1)詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶,如不能記起跌倒過程,可能為暈厥或腦血管意外,應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話;

          2)詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況,如有,立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血,使病情加重,應立即撥打急救電話;

          3)有外傷、出血,立即止血、包扎并護送老年人到醫院進一步處理;

          4)查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形,如無相關專業知識,不要隨便搬動,以免加重病情,應立即撥打急救電話;

          5)查詢有無腰、背部疼痛,雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形,如無相關專業知識,不要隨便搬動,以免加重病情,應立即撥打急救電話;

          6)如老年人試圖自行站起,可協助老人緩慢起立,坐、臥休息并觀察,確認無礙后方可離開;

          7)如需搬動,保證平穩,盡量平臥休息;

          8)發生跌倒均應在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫院診治,查找跌倒危險因素,評估跌倒風險,制定防止措施及方案。對于跌倒后情況比較嚴重,則應撥打急救電話。

          老年人可以從哪些方面預防骨質疏松?

          (1)調整生活方式,如均衡膳食、加強營養、充足的日照、規律運動、戒煙限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料等。

          (2)在醫生的指導下補充鈣劑及維生素D

          減少老人跌倒的概率的生活小貼士

          1)定期(一般1年1次)到醫院老年病科進行跌倒風險評估、平衡能力評估

          2)堅持參加規律的體育鍛煉

          3)合理用藥:請醫生檢查自己服用的所有藥物,按醫囑正確服藥,不要隨意亂用藥

          4)使用合適長度、頂部面積較大的拐杖

          5)上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手

          6)衣服要舒適,鞋子要合適

          7)走路保持步態平穩,盡量慢走,避免攜帶沉重物品

          8)放慢起身、下床的速度,避免睡前飲水過多以致夜間多次起床

          9)使用交通工具時,應等車輛停穩后再上下

          10)避免去人多及濕滑的地方,同時也要避免在他人看不到的地方獨自活動

          11)防治骨質疏松

          12)改善家庭環境:如家具的擺放位置不要經常變動,日用品固定擺放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空間;老年人的家居環境應堅持無障礙觀念:移走可能影響老人活動的障礙物;將常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;盡量設置無障礙空間,不使用有輪子的家具;盡量避免地面的高低不平,去除室內的臺階和門檻;地面設計應防滑,保持地面平整、干燥,過道、衛生間應安裝扶手;衛生間最好使用坐廁而不使用蹲廁,浴缸旁和馬桶旁應安裝扶手;浴缸或淋浴室地板上應放置防滑橡膠墊;改善家中照明,使室內光線充足。

          來源:南方+(采寫/鄭琦 通訊員/朱嘉茵)

          編輯:黨委辦公室


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