疑問醫答 | 懷舊只是情緒?還有你意料不到的作用→

          作者: 來源: 江門日報 發布日期: 2024/02/04 10:17:30

          近日,“1996年日歷”突然火上了熱搜,原因是2024年日歷的公歷分布與1996年完全相同。在天文學家看來比較正常的這種“時間巧合”,卻引發了人們的集體懷舊。有網友表示:“小時候家里一直用這種日歷,一天撕一張,好懷念”。

          目前已有大量心理學研究證實,懷舊對人們有很多積極作用。那么,懷舊究竟是一種怎樣的心理情緒?記者就此采訪了江門市第三人民醫院精神六科護士長鄭素芬。

          懷舊是一種“鎮痛劑”

          鄭素芬介紹,懷舊是一種常見的心理現象,也是一種心理情緒,指人們對故人、故鄉和過去生活的回憶懷想,它有時能增添生活的韻味和激發心中的熱情。

          日常生活中,人們經常會不自覺地體驗懷舊,比如重溫1996年日歷,或聽到年少時喜歡的歌曲、吃到兒時喜愛的零食等,還有看老照片、住老房子、穿復古服飾等,都會體驗到這種或溫暖、或欣喜的情緒。

          有研究顯示,懷舊可降低人們感受到的真實的生理疼痛,甚至可以作為一種替代藥物的“鎮痛劑”。而懷舊療法也被廣泛運用于臨床治療當中。它是通過使用懷舊物件(如照片、音樂、視頻等),運用對過去事件、感受和想法的回憶,以促進人們改善情緒、提高生活質量或適應目前的環境。

          懷舊療法作為一種新型心理療法,近年來被國內外學者廣泛運用于慢性病患者,通過引導老年人回顧以往的生活,重新體驗過去生活的片段,并給予新的詮釋,幫助老年人了解自我,減輕失落感,增加自尊及增進社會化的治療過程。

          鄭素芬告訴記者,她于2011年在香港進修學習歸來后,在全程照護患者過程中開展懷舊療法,助力提高阿爾茨海默病、抑郁癥、輕度認知功能障礙、神經認知功能障礙等患者的認知能力和生活質量。

          “利用能夠喚起患者回憶的物件,通過當事人的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等感知途徑,促使其回顧自己的生命歷程,通過與他人講述并分享自己的回憶,幫助患者增加幸福感、提高生活質量及對現有環境的適應能力?!编嵥胤医榻B。

          有預防阿爾茨海默病作用

          據介紹,懷舊作為一種“療傷”或“修復”手段,真正體現了作為一種幻想文化在真實與想象之間的“化學反應”。其最基本的導向是人們與美好過去的聯系,終極目的是要重新體驗時間,在現實與過去的碰撞、緩沖和協調之中找回自我發展的同一性、連續感等。

          在日常生活中,我們能夠通過懷舊,更準確地把握現狀,推動現實發展,讓夢想成真。同時,在生活中用到懷舊療法也會對阿爾茨海默病起到預防作用,因此閑暇時刻和家人們一起懷舊一下,也是一個不錯的選擇。

          鄭素芬介紹了以下具體操作方法:

          1、組織親朋或好友進行集體懷舊討論,一起談論他們時代的故事、當時的生活用品,每個人都講講自己當時發生的趣事,一起回憶過去。

          2、可以通過印刷當時的雜志、報紙、照片等,舊式物件,感官刺激物如花草、果實、音樂,以及多媒體影像等各類“物品”,激起人們對回憶的興趣。

          3、有條件的話還可以一起觀看當時主題的電影,拿來真實的物件,傳遞觀看,讓人們設身處地。

          懷舊是否會導致人們沉湎過去,形成對當下的逃避?研究表明,懷舊不僅不會讓人們逃避當下,反會增強人們對未來的樂觀情緒,讓人們更積極、有活力地面對未來,追求人生重要目標。我們常說的回望過去、展望未來就是這個道理。


          來源:江門日報(文/梁爽?通訊員/朱嘉茵)?江門市第三人民醫院

          編輯:黨委辦公室



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